试述鱼跃前滚翻动作的要领、规格及保护帮助方法。

提高协调、灵敏、柔韧性，促进身体素质全面发展；在尝试学练中培养发现、分析、解决问题的自学能力；学会与同伴合作，培养团队意识和竞争能力。

要领，汉语词汇，释义为要点，关键；主要内容；关键部位。词义应源于《荀子》中的“若契其领，诎五指而顿之，顺者不可胜数也。”词义应源于《礼记》檀弓下《晋献文子成室》，“是全要领以从先大夫于九京也”。“要”通腰，“领”为脖子，原意为保全全身不被腰斩、砍头，即身上的重要部位，后引申为关键部分、主要内容。

常指生产的成品或所使用的原材料等规定的质量标准，常用在制造学和物理学中。