简要叙述系统脱敏疗法的主要步骤

系统脱敏疗法（systematic desensitization）又称交互抑制法，是由美国学者沃尔普创立和发展的。这种方法主要是诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症焦虑、恐惧的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除焦虑或恐惧的目的。

简要，读音为jiǎn yào，汉语词语，意思是简单扼要；省约。指的是某种工作可以简单的解决就可以了，比喻一件事情很麻烦，可以简单做好的话尽量简单的做好就可以了。

步骤，是Piotr Kamler执导短片，于1975上映。