问答题
小红,女,高二学生。很怕学物理和数学,一见到理科题目就感到头痛,无心复习,晚上难入睡,半夜易惊醒。非常害怕考试,考试时会紧张得头脑一片空白,手心出汗,难以集中精神答题,遇到难题容易放弃。在初中时成绩很好,总是被各种荣誉包围着。上了高一学习并不大用功,但成绩还可以,数学还曾经得过全年级第一。物理虽不是自己的强项,但自认为数学学得好,学物理应该没问题,所以在高二进了物理班。可上了高二物理学得并不好,由此对物理课和物理老师产生了恐惧感。到了下学期,几次大考成绩一次比一次差,特别是物理,导致现在对其他科目包括数学也失去了信心,越学越差。以前希望考清华大学,现在成绩已经掉到了全级的500多名,感到前途无望。表兄表姐们都非常优秀,自己压力很大,很担心别人会因自己成绩差而看不起自己,尤其怕辜负了妈妈。小红出现了什么问题?如何用合理情绪疗法进行调节?
发布日期:2020-04-11
试题解析
见到
见到,读音jiàndào,是一个汉语词语。
- 中文名
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见到
- 发音
-
jiàndào
- 外文名
-
see
- 释义
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看见
数学
数学[英语:mathematics,源自古希腊语μάθημα(máthēma);经常被缩写为math或maths],是研究数量、结构、变化、空间以及信息等概念的一门学科。数学是人类对事物的抽象结构与模式进行严格描述、推导的一种通用手段,可以应用于现实世界的任何问题,所有的数学对象本质上都是人为定义的。从这个意义上,数学属于形式科学,而不是自然科学。不同的数学家和哲学家对数学的确切范围和定义有一系列的看法。在人类历史发展和社会生活中,数学发挥着不可替代的作用,同时也是学习和研究现代科学技术必不可少的基本工具。
- 中文名
-
数学
- 学科分类
-
一级学科
- 著名数学家
-
阿基米德
- 研究对象
-
数量、运算、结构、空间、图形、信息等数学概念
- 术语来源
-
希腊语 μάθημα(máthēma)
- 外文名
-
Mathematics(简称 Math 或 Maths)
- 相关著作
-
《
- 起源
-
人类早期的生产活动
- 意义
-
人类对事物的抽象结构与模式进行严格描述的一种通用手段
高二
高二(1930年5月-1948年),男,河北省青县人。生前为王维屯民兵队民兵,1948年在二十里屯牺牲。
- 中文名
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高二
- 出生日期
-
1930年5月
- 籍贯
-
河北省青县
- 逝世日期
-
1948年
正确答案:
1、问题分析与诊断:考试焦虑
考试焦虑是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而持续的情绪状态。在考试之前,当考生意识到考试对自己具有某种潜在威胁时,就会产生焦虑的心理体验,这是面临高考的学生中普遍而突出的现象。他们怀疑自己的能力,忧虑,紧张,不安,记忆力下降,思维受阻,并伴随一系列的生理变化,如血压升高,心率加快,面色变白,皮肤冒汗等。
心理学研究表明,适度的考试焦虑对于提高学习效率有着良好的促进作用,但焦虑程度过高或过低则会影响学习效率。小红在考试前害怕理科,难以专心学习;在考试过程中因过度紧张而出现心慌、思维阻断等症状,影响了考试水平的发挥。可见,她存在着比较严重的考试焦虑。
2、小红存在着许多消极的自我概念,如“我学物理不行”、“这道题太难,我肯定做不出来”、“我越学越差了”等等。长期下来,这些消极的想法已经成为她自动化的思维定势,遇到一点问题就很自然地跳出来。只有改变她的消极想法,才能帮助她树立起积极的心态。
采用理性情绪疗法,寻找不合理的信念,让小红把自己的消极想法一个个罗列出来,逐个对其进行反驳,找出其中的非理性和对自己产生的消极影响,然后再用一个积极的、合理的观点代替它。例如“我学物理不行”这种想法是非理性的,因为只是“我之前几次物理考试成绩不理想”,并不代表“我缺乏学物理的能力”,也不代表“我以后学物理也会学不好”;这种想法只会“让我对物理产生恐惧心理”,“对我学物理有消极影响”;对此,合理的想法应该是“我只是之前几次物理考试没考好,这主要是受到我消极情绪的影响,只要我调整好心态,专心学习,会一天比一天学得好的”。经常地、有意识地重复积极的观点,使它逐渐代替消极的想法,可以帮助小红树立起积极的自我信念。
解析:
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