健美操锻炼后如果自我感觉异常，则表明一定是运动量安排不当。

感觉异常是指没有外界刺激而患者经常或间歇性地在某些部位感到的不适感，如蚁走感、电击感、麻胀感、热感或凉感、针刺感或电击感等等。常由于感觉径路受到刺激而致。多见于周围神经疾病、脊髓病变及脑部疾患等。

运动量（Amount of exercise）也称“运动负荷”，指人体在体育活动中所承受的生理、心理负荷量以及消耗的热量，由完成练习的运动强度与持续时间，以及动作的准确性和运动项目特点等因素来决定运动量的大小。从严格意义上讲，体育锻炼对人体产生的影响并不单纯取决于运动量，而是运动负荷（“运动量”只是一种通俗的叫法）。组成运动负荷的主要因素是“量”和“强度”。

《锻炼》是1944年在上海由锻炼社编辑、建文出版公司发行的刊物，其刊期有月刊、半月刊两种形式，是社科综合刊物，