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健身健美操有许多风格:一般健身操、爵士健身操、()、搏击健身操、瑜珈健身操等。
有氧搏击操是遵循有氧健身操的锻炼原则而进行的。
健身操的七种脚步动作分别为:踏步、弓步、提膝、踢腿、开并跳、跑和。()
有氧健身操以每周三次,每次15分钟以内,连续不断的锻炼为最佳。
有氧健身操是各种风格有氧操的基础,其他类型的有氧操都是在有氧健身操的基础上发展变化的。
有氧健身操的创编要按照有氧运动原理和编操原则,针对锻炼者生理和心理。